점심시간이 한참 지났는데 회의가 끝나지 않을 때, 혹은 아침을 거르고 오후까지 버티다 보면 손이 파르르 떨리고 등에 식은땀이 나면서 기운이 쭉 빠지는 느낌이 드는 분들이 있습니다. 밥을 먹고 나면 언제 그랬냐는 듯 나아지니 그냥 배가 고파서 그렇다고 넘기다가도 문득 당뇨는 아닌지 걱정이 되기 마련입니다. 배가 고플 때 손이 떨리는 것은 몸이 혈당이 떨어지는 것을 감지하고 위기 신호를 보내는 반응으로 설명되는 경우가 많습니다. 당뇨가 없는 …
면접장에서 악수를 청하려는 순간 손바닥이 축축해져서 얼른 바지에 닦거나, 시험지를 받자마자 손에서 땀이 흘러 펜이 미끄러지는 경험을 해본 분이 많습니다. 중요한 순간일수록 손이 먼저 반응하니 괜히 더 신경이 쓰이고, 그 긴장이 또 땀을 부르는 악순환에 빠지기도 합니다. 손바닥에는 땀샘이 많고 이 땀샘은 더위보다 감정에 더 민감하게 반응합니다. 그래서 긴장하거나 흥분할 때 손에 땀이 나는 것은 누구에게나 나타나는 자연스러운 현상입니다. 다만…
중요한 발표를 앞두거나 상사에게 호출되었을 때, 혹은 마음 무거운 일이 이어지는 시기에 갑자기 배가 쥐어짜듯 아파서 화장실을 찾게 되는 경험이 있나요. 병원에서 검사를 받아도 특별한 이상은 없다는 말을 듣는데 통증은 분명히 있어서 답답할 때가 많습니다. 우리의 장은 뇌와 신경으로 긴밀하게 연결되어 있어서 긴장하거나 불안하면 장의 움직임과 감각이 바로 영향을 받습니다. 그래서 스트레스를 받으면 배가 아프고 속이 불편해지는 것은 흔한 현상이고…
한 시간 열심히 달리고 나서 샤워하는데 관자놀이가 욱신거리거나, 스쿼트와 데드리프트를 마친 뒤 머리가 터질 듯 묵직해서 운동 효과보다 두통이 먼저 느껴지는 날이 있습니다. 몸에 좋은 운동을 했는데 머리가 아프니 계속해도 되는지 걱정이 앞섭니다. 운동 중이나 직후에 생기는 두통은 탈수, 식사 부족, 숨을 참는 습관, 목과 어깨의 긴장처럼 비교적 흔한 이유로 생기는 경우가 많습니다. 의학적으로 운동성 두통이라고 불리는 양성 두통도 있습니다. …
아침에 눈을 뜨자마자 커피부터 찾는 분들이 많지만, 한 모금 넘기고 나면 명치 아래가 화끈거리고 속이 쓰려서 후회하는 날이 있습니다. 그래도 커피 없이 하루를 시작하기 어렵고, 다른 음료로 바꿔도 비슷하게 쓰린 것 같아 난감해집니다. 커피는 위산 분비를 자극하는 여러 성분을 가지고 있어서 위가 예민한 사람에게 속쓰림과 소화불량을 일으키기 쉽습니다. 다만 커피 자체가 문제인지 이미 있던 위장 질환이 커피로 드러난 것인지는 사람마다 달라서 어…
침대에 누워 한참 영상을 보다 보면 뒷머리가 묵직해지고, 퇴근 무렵 모니터와 휴대폰을 번갈아 보다가 관자놀이가 지끈거려 눈을 감게 되는 날이 있습니다. 화면을 내려놓으면 괜찮아지는 것 같다가도 다음 날 같은 일이 반복되면 화면에서 나오는 무언가가 원인일까 의심하게 됩니다. 화면을 오래 볼 때 생기는 두통은 대개 한 가지 이유가 아니라 목과 어깨의 긴장, 눈의 피로, 스트레스와 수면 부족이 겹친 결과입니다. 간혹 목뼈 쪽에서 시작되는 경추성…
회의가 길어질수록 허리가 뻐근해지고, 퇴근 무렵이면 의자에서 일어서기조차 조심스러운 날이 있습니다. 서 있거나 걸을 때는 괜찮은데 유독 앉아 있을 때만 허리가 아프니 자세 탓인지 어딘가 문제가 생긴 건지 고민이 됩니다. 앉아 있는 자세는 서 있을 때보다 편해 보이지만 허리에는 오히려 부담이 큰 자세입니다. 같은 자세를 오래 유지하면서 허리와 엉덩이 근육이 굳고 디스크에 압력이 쌓이면 통증이 생기기 쉽고, 때로는 디스크나 신경 문제가 숨어 …
걷다가, 계단을 오르다가, 혹은 가만히 앉아 있다가 갑자기 다리가 풀리고 몸에서 힘이 쑥 빠져나가는 느낌이 들면 덜컥 겁이 납니다. 잠깐 쉬었더니 괜찮아지기도 하지만, 왜 그랬는지 알 수 없을 때는 불안이 오래 남습니다. 힘이 빠지는 느낌은 하나의 병이 아니라 여러 원인에서 나타나는 증상입니다. 식사를 거르거나 수분이 부족해서처럼 비교적 흔한 이유가 대부분이지만, 뇌나 심장, 신경에 문제가 생겼다는 신호일 때도 있어서 어떤 모습으로 나타나…
같은 방에 있어도 나만 부채질을 하고, 조금만 움직이거나 뭘 먹어도 얼굴과 몸이 금세 후끈해지는 분들이 있습니다. 체온계를 대보면 정상인데도 몸이 늘 달아올라 있는 것 같아 이게 체질인지 몸에 이상이 생긴 건지 헷갈립니다. 몸이 쉽게 뜨거워지는 데에는 타고난 체질이나 생활 습관처럼 흔한 이유가 있고, 호르몬이나 갑상선, 만성 염증처럼 확인이 필요한 이유도 있습니다. 열감이 언제 어떤 상황에서 반복되는지를 알면 방향을 좁히기가 한결 쉬워집니…
회의 중이나 길을 걷다가 갑자기 얼굴과 가슴이 후끈 달아오르고 몸 안에서 열이 올라오는 것 같은데, 막상 체온계를 대보면 정상이라 어리둥절했던 적이 있나요. 열이 난다고 하기엔 체온이 멀쩡하고 아무 일 없다고 넘기기엔 불편해서 신경이 쓰입니다. 몸이 뜨겁게 느껴지는 것은 실제 체온이 오른 경우도 있지만 체온은 그대로인데 몸의 열 조절 신호나 감각이 달라져서 나타나는 경우가 많습니다. 스트레스와 호르몬 변화처럼 흔한 이유부터 갑상선 질환이나…
아침에 잘 맞던 신발이 오후가 되면 꽉 끼고, 퇴근 무렵 양말을 벗으면 발목에 자국이 깊게 남아 있는 날이 있습니다. 하룻밤 자고 나면 괜찮아지는 경우가 많지만, 며칠씩 이어지거나 한쪽만 유난히 붓고 아프면 걱정이 앞섭니다. 다리가 붓는 것은 혈관 밖 조직에 수분이 평소보다 많이 고여 있다는 뜻입니다. 오래 서 있거나 앉아 있는 습관 때문인 경우가 대부분이지만, 정맥이나 심장, 신장 문제가 원인일 수도 있어서 어느 쪽 다리가 어떻게 붓는지…
잠에서 깨어 세수하러 거울 앞에 서면 눈두덩이 도톰하게 부어 있고 볼도 퉁퉁해 낯설어 보이는 날이 있습니다. 어제 뭘 먹었는지, 잠을 어떻게 잤는지 떠올려보다가 혹시 몸에 이상이 생긴 건 아닌가 걱정되기도 합니다. 얼굴, 특히 눈 주변은 피부가 얇고 조직이 느슨해서 수분이 조금만 고여도 붓기가 눈에 잘 띕니다. 그래서 아침 얼굴 붓기는 대부분 생활 습관에서 비롯되지만, 신장이나 갑상선, 심장 같은 장기 문제가 얼굴로 먼저 신호를 보내는 경…
반지가 갑자기 꽉 끼거나 주먹을 쥐었는데 손가락이 소시지처럼 통통하게 부은 것이 느껴지면 당황스럽습니다. 하루 이틀 지나면 가라앉는 경우도 많지만, 아프거나 뻣뻣하거나 붉은 기가 함께 있으면 가볍게 넘기기 어렵습니다. 손가락은 작은 관절과 힘줄, 신경, 혈관이 좁은 공간에 모여 있어서 염증이나 수분이 조금만 고여도 붓기가 눈에 띕니다. 짠 음식이나 수면처럼 흔한 이유인 경우가 대부분이지만, 관절염이나 통풍, 감염처럼 확인이 필요한 원인이 …
아침에 거울을 보면 눈이 퉁퉁 부어 있고, 저녁이면 양말 자국이 깊게 남고 신발이 꽉 끼는 날이 있습니다. 하루 이틀이면 가라앉는 붓기는 흔하지만 며칠씩 이어지거나 피곤함까지 겹치면 "내 몸에 무슨 문제가 있나" 하는 걱정이 들기 마련입니다. 붓기는 혈관 밖 조직 사이에 수분이 평소보다 많이 고이면서 생기는 변화입니다. 짠 음식을 먹었거나 잠을 못 잔 것처럼 생활 습관 때문인 경우가 많지만, 드물게 심장이나 신장, 갑상선…
이불 속에 누우면 발바닥이 후끈후끈 달아올라서 자꾸 이불 밖으로 발을 빼게 되고, 차가운 바닥에 발을 대고 있어야 겨우 진정되는 분들이 있습니다. 낮에는 괜찮다가 밤만 되면 심해져 잠을 설치는 일이 반복되면 단순히 더운 탓인지, 몸 어딘가에 문제가 있는 건지 고민이 됩니다. 발이 화끈거리고 뜨거운 느낌은 환경이나 체온 조절 때문에 생기는 경우도 있지만, 말초신경이 예민해졌거나 다른 질환이 숨어 있다는 신호일 수 있습니다. 같은 열감이라도 …
겨울이 아닌데도 악수를 하면 상대가 깜짝 놀랄 만큼 손이 차갑거나, 실내에서도 손끝이 시려서 장갑이 생각나는 분들이 있습니다. 손은 평소에도 몸 안쪽보다 온도가 낮은 편이지만 유난히 차갑고 불편한 느낌이 자주 이어지면 몸에 어떤 문제가 있는 건 아닌지 궁금해집니다. 손발이 차가운 증상은 혈관과 자율신경의 반응이 예민한 체질 때문인 경우가 가장 흔하지만, 빈혈이나 갑상선 질환, 레이노 현상처럼 확인이 필요한 원인이 숨어 있는 경우도 있습니다…